{"id":12277,"date":"2020-08-13T11:12:47","date_gmt":"2020-08-13T11:12:47","guid":{"rendered":"https:\/\/araa.pt\/?p=12277"},"modified":"2020-08-13T11:12:47","modified_gmt":"2020-08-13T11:12:47","slug":"la-canicule-a-la-maison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/araa.pt\/fr\/la-canicule-a-la-maison\/","title":{"rendered":"LA CANICULE \u00c0 LA MAISON"},"content":{"rendered":"<p><strong>La canicule et les d\u00e9gradations des maisons<\/strong><\/p>\n<p>Des maisons fissur\u00e9es par la s\u00e9cheresse\u00a0! Incroyable mais bien r\u00e9el !<\/p>\n<p>Des milliers de maisons se fissurent chaque ann\u00e9e par des mouvements du sol dus \u00e0 la s\u00e9cheresse.<\/p>\n<p>En France, des \u00e9tudes montrent que 20 000 maisons sont \u00ab\u00a0sinistr\u00e9es par la s\u00e9cheresse\u00a0\u00bb. Le sol \u00ab\u00a0bouge\u00a0\u00bb sous les maisons : il se \u00ab\u00a0r\u00e9tr\u00e9cit\u00a0\u00bb au moment de la s\u00e9cheresse extr\u00eame et se regonfle lorsque les pluies d\u2019hiver reviennent. C\u2019est dans ces conditions qu\u2019apparaissent alors des fissures sur les murs, Par exemple en 2018, 43 % du territoire fran\u00e7ais a \u00e9t\u00e9 impact\u00e9. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne de sol argileux qui bouge risque d\u2019\u00eatre de plus en plus fr\u00e9quent lorsque des canicules prolong\u00e9es se r\u00e9p\u00e8tent chaque ann\u00e9e.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La r\u00e9novation \u00e9nerg\u00e9tique des habitations devient une urgence nationale pour la sant\u00e9 humaine (confort et bien-\u00eatre), la durabilit\u00e9 des constructions (absence de fissures des murs), l\u2019\u00e9conomie d\u2019\u00e9nergie (\u00e9conomie financi\u00e8re), la r\u00e9duction des pollutions \u00e9nerg\u00e9tiques (bilan carbone plus bas), l&rsquo;\u00e9limination de l&rsquo;humidit\u00e9 (risques de moisissures toxiques en hiver).<\/p>\n<ul>\n<li>Ouvrir les fen\u00eatres et les volets de nuit pour faire entrer l\u2019air et bien les refermer le matin un peu avant que le soleil se l\u00e8ve pour conserver l\u2019air frais \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. Les volets \u00e0 claire-voie sont la technologie ancienne, simple, la plus efficace.<\/li>\n<li>Effectuer le s\u00e9chage du linge \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des maisons pour b\u00e9n\u00e9ficier de la fra\u00eecheur de l\u2019eau \u00e9vapor\u00e9e durant le s\u00e9chage.<\/li>\n<li>Dormir sur un futon au ras du sol ou dans l\u2019endroit le + frais (sous-sol, cave) permet de mieux dormir. Utiliser des draps de lin, connus pour \u00e9vacuer la chaleur vers l\u2019ext\u00e9rieur.<\/li>\n<li>Passer une serpilli\u00e8re mouill\u00e9e sur le sol pour rafra\u00eechir la pi\u00e8ce principale de vie.<\/li>\n<li>\u00c9teindre tout appareil qui \u00e9met de la chaleur : t\u00e9l\u00e9vision, ordinateur.<\/li>\n<li>Cr\u00e9er des courants d\u2019air qui traversent l\u2019appartement ou, dans une maison, \u00e0 l\u2019\u00e9tage, provoquer un effet-chemin\u00e9e qui \u00e9vacue l\u2019air chaud.<\/li>\n<li>Humidifier le corps plusieurs fois durant la journ\u00e9e par des douches ou des bains froids.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Choisir une tisane hydratante<\/strong><\/p>\n<p>La saveur de certaines plantes apporte une sensation de fraicheur quasi imm\u00e9diate, par exemple un m\u00e9lange qui convient \u00e0 l\u2019ensemble des personnes d\u2019une famille\u00a0:<\/p>\n<p>Chiendent (racine), hibiscus (calice), tilleul (inflorescences), fraisier (feuille), vigne rouge (Feuille), cassis (feuille).<\/p>\n<p>\u00c0 consommer au cours de la journ\u00e9e avant de ressentir les m\u00e9faits de la chaleur. Boire ce breuvage froid, mais on peut aussi le consommer chaud, apportant un effet rafra\u00eechissant plus durable : la chaleur favorise la transpiration et par cons\u00e9quent le rafra\u00eechissement.<\/p>\n<p>\u00c9viter de cuisiner. Choisissez de <strong>\u00ab\u00a0crusiner\u00a0\u00bb<\/strong> (manger cru, sans four ni barbecue).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00c9gayer les tisanes estivales en confectionnant des gla\u00e7ons aux plantes aromatiques\u00a0: il suffit de s\u00e9lectionner des petites fleurs (utilis\u00e9es enti\u00e8res) pos\u00e9es dans un moule \u00e0 gla\u00e7ons et de les recouvrir d\u2019eau. Plac\u00e9 au cong\u00e9lateur les fleurs deviennent comme une \u00ab\u00a0statue v\u00e9g\u00e9tale\u00a0\u00bb. Ainsi on \u00e9gaie les boissons estivales qui surprennent les invit\u00e9s et\u2026 nous font du bien. (on peut m\u00eame \u00ab\u00a0inventer\u00a0\u00bb des dessous de plat en eau glac\u00e9e avec des fleurs pour y maintenir les plats froids).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pour les personnes tr\u00e8s d\u00e9min\u00e9ralis\u00e9es ou qui n\u2019appr\u00e9cient pas l\u2019eau nature, utiliser une soupe tr\u00e8s liquide froide comme le gaspacho, mais en tout temps, \u00e9viter de boire \u00ab\u00a0gel\u00e9\u00a0\u00bb. Boire r\u00e9guli\u00e8rement anticipe la soif.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Les infusions froides, une bonne id\u00e9e pour les journ\u00e9es chaudes.<\/strong><\/p>\n<p>Une m\u00e9thode plut\u00f4t apparent\u00e9e \u00e0 la mac\u00e9ration de plantes, dans de l\u2019eau froide, o\u00f9 les plantes mac\u00e8rent 6 \u00e0 12 heures selon la duret\u00e9, la rigidit\u00e9 ou l\u2019\u00e9paisseur des parties de plantes utilis\u00e9es.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Recommandations de base pour mieux supporter des \u00ab\u00a0coups de chaleur\u00a0\u00bb\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Boire environ 2 L d\u2019eau par jour (s\u2019hydrater sans attendre la soif).<\/li>\n<li>Porter des v\u00eatements clairs qui permettent de r\u00e9fl\u00e9chir les rayons de soleil.<\/li>\n<li>Porter des chapeaux ou casquettes.<\/li>\n<li>Manger des aliments frais et rafra\u00eechissants.<\/li>\n<li>Ne pas s\u2019exposer au soleil entre 11h et 16h.<\/li>\n<li>Se tenir le plus possible dans des lieux a\u00e9r\u00e9s, frais ou ombrag\u00e9s.<\/li>\n<li>Humidifier le corps avec de l\u2019eau (douche, brumisation).<\/li>\n<li>Fermer les volets durant la journ\u00e9e. Ouvrir les volets apr\u00e8s le coucher du soleil et jusqu&rsquo;au lever du jour.<\/li>\n<li>Choisir de faire du jogging seulement t\u00f4t le matin ou le soir apr\u00e8s le coucher du soleil.<\/li>\n<li>Pour se d\u00e9salt\u00e9rer, \u00e9viter les sodas et glaces et pr\u00e9f\u00e9rer l\u2019eau fra\u00eeche (mais non glac\u00e9e) pour une temp\u00e9rature corporelle optimale.<\/li>\n<li>Appliquer un gel rafra\u00eechissant sur les jambes\u00a0: 2 \u00e0 3 fois par jour en partant de la cheville et en remontant jusqu\u2019en haut de la jambe.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les sympt\u00f4mes qui font \u00e9voquer un coup de chaleur (hyperthermie : c&rsquo;est-\u00e0-dire une temp\u00e9rature du corps au-dessus de 40<sup>0<\/sup>C) se caract\u00e9risent par une d\u00e9shydratation importante :<\/p>\n<ul>\n<li>fatigue<\/li>\n<li>maux de t\u00eate<\/li>\n<li>vertiges, crampes musculaires<\/li>\n<li>confusion<\/li>\n<li>comportement inhabituel<\/li>\n<li>s\u00e9cheresse de la peau<\/li>\n<li>bouche s\u00e8che<\/li>\n<li>rougeur sur la peau<\/li>\n<li>frissons<\/li>\n<\/ul>\n<p>et n\u00e9cessitent une action imm\u00e9diate :<\/p>\n<ul>\n<li>se placer en lieu frais et ombrag\u00e9<\/li>\n<li>recouvrir son corps d\u2019un linge humide et renouveler le linge d\u00e8s qu\u2019il devient ti\u00e8de<\/li>\n<li>boire de l\u2019eau fra\u00eeche<\/li>\n<li>cesser toute activit\u00e9<\/li>\n<li>un comportement agit\u00e9 ou confus n\u00e9cessite l\u2019appel de secours pour une prise en charge adapt\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Note<\/em><\/strong>\u00a0: L\u2019<strong>hyperthermie<\/strong> ne doit pas \u00eatre confondue avec la <strong>fi\u00e8vre<\/strong>.<\/p>\n<p>Dans la fi\u00e8vre, la temp\u00e9rature \u00e9lev\u00e9e du corps provient d\u2019un d\u00e9r\u00e8glement fonctionnel.<\/p>\n<p>Dans l\u2019hyperthermie, la temp\u00e9rature vient de la chaleur ext\u00e9rieure ou d\u2019un exercice physique excessif.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La canicule et le sommeil<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Les temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es compliquent l\u2019endormissement et rendent difficile l\u2019obtention d\u2019un sommeil r\u00e9parateur de l\u2019\u00e9nergie physique \/psychique \/ \u00e9motionnelle. Jambes lourdes, jambes dites sans repos, bouff\u00e9es de chaleur ou maux de t\u00eate nuisent \u00e0 la qualit\u00e9 du sommeil et n\u00e9cessitent des correctifs pour obtenir une \u00ab\u00a0qualit\u00e9 vie nocturne\u00a0\u00bb garantie jusqu\u2019au r\u00e9veil du lendemain.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Les personnes \u00ab\u00a0allergiques \u00e0 la climatisation\u00a0\u00bb doivent trouver d\u2019autres solutions pour b\u00e9n\u00e9ficier de nuits paisibles, agr\u00e9ables, par exemple des choix qui apportent hydratation et confort.<\/p>\n<ul>\n<li>s\u2019\u00e9quiper d\u2019un sur-matelas thermo-r\u00e9gul\u00e9 qui rafra\u00eechit uniquement l\u2019emplacement o\u00f9 l\u2019utilisateur est couch\u00e9. C\u2019est le concept de climatisation localis\u00e9e,<\/li>\n<li>utiliser un oreiller rafraichissant <em>(\u00ab\u00a0Coolpad\u00a0\u00bb<\/em> par exemple) : oreiller toujours frais pour lutter contre les troubles du sommeil et la mauvaise circulation sanguine, limiter et soulager la sudation, la transpiration nocturne et les bouff\u00e9es de chaleur\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Una alternative \u00e0 la climatisation\u00a0: <\/strong><\/p>\n<p>Il existe des syst\u00e8mes de brumisation qui produisent une brume extr\u00eamement fine de particules d\u2019eau qui instantan\u00e9ment s\u2019\u00e9vaporent et diminuent de plusieurs degr\u00e9s les espaces ext\u00e9rieurs couverts ou d\u00e9couverts et tous les endroits o\u00f9 la climatisation traditionnelle ne peut pas \u00eatre utilis\u00e9e.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La canicule et les calculs r\u00e9naux<\/strong><\/p>\n<p>La chaleur intense de l\u2019\u00e9t\u00e9, l\u2019augmentation de la transpiration et l\u2019insuffisance d\u2019ingestion de liquides sont consid\u00e8res comme LES principaux responsables d\u2019augmentation des risques de formation de calculs r\u00e9naux.<\/p>\n<p>L\u2019observation de la couleur de l\u2019urine permet d\u2019\u00e9valuer si l\u2019hydratation corporelle est normale, suffisante ou non.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La canicule et les d\u00e9gradations des maisons Des maisons fissur\u00e9es par la s\u00e9cheresse\u00a0! 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