{"id":12289,"date":"2020-08-13T15:24:31","date_gmt":"2020-08-13T15:24:31","guid":{"rendered":"https:\/\/araa.pt\/?p=12289"},"modified":"2020-08-13T15:53:49","modified_gmt":"2020-08-13T15:53:49","slug":"la-canicule-et-la-sante-humaine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/araa.pt\/fr\/la-canicule-et-la-sante-humaine\/","title":{"rendered":"LA CANICULE ET LA SANT\u00c9 HUMAINE"},"content":{"rendered":"<p><strong>Introduction\u00a0:<\/strong><\/p>\n<p>Le soleil rythme nos cycles biologiques et intervient dans notre \u00e9quilibre psychique, le sommeil, l\u2019humeur.<\/p>\n<p>L\u2019ensoleillement permet de synth\u00e9tiser, au niveau de la peau, la vitamine D indispensable \u00e0 de nombreuses fonctions n\u00e9cessaires du corps, y compris la pr\u00e9servation du capital osseux ou encore notre immunit\u00e9.<\/p>\n<p>Les humains et les soci\u00e9t\u00e9s subissent d\u00e9j\u00e0 les premi\u00e8res cons\u00e9quences du changement climatique. Selon les climatologues, les temp\u00e9ratures vont encore augmenter au cours du XXI<sup>\u00e8me <\/sup>si\u00e8cle et les canicules \u00ab\u00a0meurtri\u00e8res\u00a0\u00bb prolong\u00e9es pourraient s\u2019accentuer.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Les citoyens sont-ils pr\u00eats \u00e0 s\u2019adapter\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>Mais les rayons solaires utilis\u00e9s sans pr\u00e9caution, sans discernement, deviennent agressifs de la peau et provoquent son vieillissement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 et m\u00eame pathologique comme les m\u00e9lanomes.<\/p>\n<p>L\u2019agression solaire provoque un m\u00e9canisme de production de radicaux libres (mol\u00e9cules qui abiment nos constituants cellulaires).<\/p>\n<p>Pour emp\u00eacher les UVA \u2013 UVB solaires de produire leur agression, la peau oppose un \u00e9cran naturel\u00a0: le bronzage par le biais d&rsquo;une mol\u00e9cule appel\u00e9e m\u00e9lanine qui agit comme une ombrelle mol\u00e9culaire protectrice.<\/p>\n<p>Les bons choix alimentaires et certains compl\u00e9ments alimentaires peuvent apporter leur protection dont notre organisme a besoin pour faire face \u00e1 la d\u00e9shydratation cutan\u00e9e.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Les risques des <em>coups de chaleur<\/em> et de la <em>surexposition solaire<\/em>\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>vieillissement de la peau<\/li>\n<li>cancer de la peau<\/li>\n<li>immuno-d\u00e9pression (diminution de la capacit\u00e9 de l\u2019organisme \u00e0 lutter contre les risques d\u2019infection)<\/li>\n<li>agression oculaire<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Des conseils pour tous\u00a0:<\/strong><\/p>\n<p>-&gt;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Porter des v\u00eatements souples<\/p>\n<ul>\n<li>\u00e9viter les v\u00eatements serr\u00e9s et de fibre synth\u00e9tique. Pr\u00e9f\u00e9rer le coton (si possible biologique, c\u2019est \u00e1 dire sain, d\u00e9pourvu d\u2019allerg\u00e8ne et de substances toxiques) ou mieux encore, choisir le lin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>-&gt;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 s\u2019hydrater r\u00e9guli\u00e8rement (+++)<\/p>\n<ul>\n<li>boire r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019eau au long du jour<\/li>\n<li>ne pas boire d\u2019alcool de distillation et limiter les boissons de fermentation<\/li>\n<\/ul>\n<p>-&gt;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 se mouiller le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour (+++)<\/p>\n<p>-&gt;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 se munir d\u2019un brumisateur pour les trajets en voiture<\/p>\n<p>-&gt;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00e9viter le maquillage avec des produits cosm\u00e9tiques non certifi\u00e9s bio<\/p>\n<p>-&gt;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 ne pas pratiquer d\u2019exfoliation r\u00e9p\u00e9t\u00e9es sans pr\u00e9caution<\/p>\n<p>-&gt;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00e9viter les produits d&rsquo;hygi\u00e8ne \u00e0 base d\u2019alcool, dess\u00e9chant cutan\u00e9<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>En cas de canicule, il y a des signaux d\u2019alerte\u00a0qui doivent \u00eatre \u00e9valu\u00e9s :<\/strong><\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0 les crampes, les maux de t\u00eate, une fatigue inhabituelle<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0 la fi\u00e8vre au-del\u00e0 de 38\u00baC, les vertiges, les naus\u00e9es<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<table width=\"586\">\n<tbody>\n<tr>\n<td colspan=\"3\" width=\"586\"><strong>PRINCIPAUX EFFETS DUS \u00c0 LA D\u00c9SHYDRATATION<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"170\"><strong>PERTES D&rsquo;EAU DE 1-5%<\/strong><\/td>\n<td width=\"198\"><strong>PERTES D&rsquo;EAU DE 6-10%<\/strong><\/td>\n<td width=\"217\"><strong>PERTES D&rsquo;EAU DE 11-12%<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"170\">Soif<\/td>\n<td width=\"198\">Mal de t\u00eate<\/td>\n<td width=\"217\">D\u00e9lire<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"170\">Malaise<\/td>\n<td width=\"198\">Envie de vomir<\/td>\n<td width=\"217\">Langue enfl\u00e9e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"170\">L\u00e9thargie<\/td>\n<td width=\"198\">Dess\u00e8chement de la bouche<\/td>\n<td width=\"217\">Spasmes nerveux<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"170\">Impatience<\/td>\n<td width=\"198\">Tremblements des extr\u00e9mit\u00e9s<\/td>\n<td width=\"217\">Surdit\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"170\">Manque d\u2019app\u00e9tit<\/td>\n<td width=\"198\">Peau bleut\u00e9e<\/td>\n<td width=\"217\">Vision trouble<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"170\">Peau durcie<\/td>\n<td width=\"198\">Langage inintelligible<\/td>\n<td width=\"217\">Manque de sensibilit\u00e9 cutan\u00e9e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"170\">Pouls acc\u00e9l\u00e9r\u00e9<\/td>\n<td width=\"198\">Difficult\u00e9 respiratoire<\/td>\n<td width=\"217\">D\u00e9but de peau rid\u00e9e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"170\">Naus\u00e9e<\/td>\n<td width=\"198\">Incapacit\u00e9 pour marcher<\/td>\n<td width=\"217\">Incapacit\u00e9 pour manger<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"170\">D\u00e9bilit\u00e9 \/ Faiblesse<\/td>\n<td width=\"198\">Vision trouble<\/td>\n<td width=\"217\">D\u00e9faillance cardiaque \/ Mort<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>L\u2019exposition des personnes au soleil d\u00e9pend des \u00ab\u00a0phototypes\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>peau blanche, cheveux blonds, roux. Yeux bleus ou verts, taches de rousseur = peu de bronzage<\/li>\n<li>peau claire, cheveux ch\u00e2tains, yeux clairs = bronzage lent<\/li>\n<li>peau interm\u00e9diaire, cheveux ch\u00e2tains \u00e0 bruns, yeux bruns = bronzage graduel<\/li>\n<li>peau mate, cheveux et yeux bruns\/noirs = beau bronzage<\/li>\n<li>peau brun fonc\u00e9, cheveux et yeux noirs = bronzage intense<\/li>\n<li>peau noire, coups de soleil tr\u00e8s exceptionnels.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Note\u00a0:<\/em><\/strong> ce sont les phototypes 1 et 2 qui courent le plus le risque de m\u00e9lanomes.<\/p>\n<p>Nous ne sommes donc pas \u00e9gaux face aux rayons de solaires et la photosensibilisation est bien diff\u00e9rente d\u2019une personne l\u2019autre. Un rendez-vous est habituel chez le dentiste pour un d\u00e9tartrage ou une visite chez le gyn\u00e9cologue pour un frottis. Il est pertinent de penser \u00e0 un bilan cutan\u00e9 chez le dermatologue pour examiner les grains de beaut\u00e9\u00a0!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Nourrir la peau, de l\u2019int\u00e9rieur<\/strong><\/p>\n<p>par des produits \u00e0 base d\u2019om\u00e9ga 3 et d\u2019om\u00e9ga 6 comme par exemple d\u2019huile de bourrache, d\u2019onagre.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Nourrir la peau de l\u2019ext\u00e9rieur\u00a0:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>huile de carotte pour une bonne mine et le r\u00e9veil des teints trop ternes.<\/li>\n<li>huile d\u2019argan utilis\u00e9e traditionnellement depuis des si\u00e8cles par les femmes berb\u00e8res pour la peau et les cheveux<\/li>\n<li>huile d\u2019avocat \u00e9galement renomm\u00e9e comme r\u00e9paratrice des dommages caus\u00e9s par un soleil agressif<\/li>\n<li>huile de rose musqu\u00e9e du Chili riche en vit. A et antioxydants et capable de r\u00e9duire les taches pigmentaires dues \u00e0 des expositions imprudentes au soleil<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pour apaiser les br\u00fblures de soleil<\/strong><\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 le gel d\u2019Alo\u00e9 vera bio est un apaisant, hydratant et anti-inflammatoire cutan\u00e9. Appliquer une couche \u00e9paisse plusieurs fois par jour.<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 l\u2019huile de millepertuis. Imbiber une compresse qu\u2019on pose sur la br\u00fblure. Le millepertuis est photosensible\u00a0: on n\u2019expose pas au soleil la zone \u00ab\u00a0br\u00fbl\u00e9e\u00a0\u00bb apr\u00e8s l&rsquo;application.<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 l\u2019H. E. de lavande aspic + huile d\u2019amande douce \u00e0 appliquer sur la zone concern\u00e9e. Renouveler l\u2019application toutes les 15 minutes lorsque l\u2019inflammation est vive jusqu\u2019\u00e0 apaisement.<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 des tranches fines de pomme de terre (constituent un cataplasme rafra\u00eechissant et un antiseptique naturel sur la peau br\u00fbl\u00e9e)\u00a0: maintenir par un bandage pendant 2 heures et renouveler.<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 du miel m\u00e9dical pour favoriser le processus de cicatrisation (ne pas utiliser chez les personnes allergiques aux produits de la ruche).<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 le rem\u00e8de Fleur de Bach d\u00e9nomm\u00e9 <em>\u00ab\u00a0Crab Apple\u00a0\u00bb<\/em> est recommand\u00e9 pour les probl\u00e8mes cutan\u00e9s et de cicatrisation.<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 des tranches fines de concombre utilis\u00e9es en application comme les tranches de pommes de terre<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 avec des rem\u00e8des hom\u00e9opathiques\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Belladona 9CH si le coup de soleil est rouge et douloureux<\/li>\n<li>Cantharis 9CH si le coup de soleil est accompagn\u00e9 de cloques ou que la peau s\u2019arrache<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>le bicarbonate de soude pour apaiser le \u00ab\u00a0feu du soleil sur la peau\u00a0\u00bb. Imbiber des compresses de bicarbonate (1 cuill\u00e9r\u00e9e \u00e0 soupe par \u00bd litre d\u2019eau et appliquer sur la zone affect\u00e9e. Renouveler toutes les 15 minutes environ.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Autres produits, pr\u00eats \u00e0 l\u2019emploi :<\/p>\n<ul>\n<li>Cr\u00e8me Calendula du laboratoire Lehning<\/li>\n<li>Pommade Cicaderma du laboratoire Boiron<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Canicule et calculs r\u00e9naux<\/strong><\/p>\n<p>La chaleur intense de l&rsquo;\u00e9t\u00e9, l&rsquo;augmentation de la transpiration et l&rsquo;insuffisance de liquides ing\u00e9r\u00e9s sont consid\u00e9r\u00e9s comme un risque d&rsquo;augmentation de la formation de calculs r\u00e9naux.<\/p>\n<p>Maintenir une hydratation id\u00e9ale du corps \u00e9vite, de toute \u00e9vidence, la formation de \u00ab\u00a0pierres aux reins\u00a0\u00bb (calculs r\u00e9naux).<\/p>\n<p>L&rsquo;observation de la couleur de l&rsquo;urine est une mani\u00e8re simple de savoir si l&rsquo;hydratation du corps est suffisante ou si l&rsquo;organisme manque de liquides.<\/p>\n<p>Dans les r\u00e9gions expos\u00e9es aux climats secs\/chauds, il para\u00eet recommandable de consommer un minimum de 2 litres d&rsquo;eau par jour et d&rsquo;avoir des repas \u00e9quilibr\u00e9s, riches en l\u00e9gumes et fruits frais et d&rsquo;\u00e9viter les fritures et viandes (surtout rouges) pour s&rsquo;opposer \u00e0 la formation de calculs r\u00e9naux.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Des tisanes \u00e0 choisir en cas de canicule<\/strong> :<\/p>\n<p>Des tisanes bien chaudes peuvent \u00eatre utilis\u00e9es pour hydrater et rester au frais, de l\u2019int\u00e9rieur\u00a0!<\/p>\n<p>La chaleur humide (conjugaison de la temp\u00e9rature et du taux d\u2019humidit\u00e9) rend la survie plus difficile.<\/p>\n<p>Des vrais probl\u00e8mes sanitaires apparaissent lorsque les fortes chaleurs humides surpassent les capacit\u00e9s de refroidissement du corps humain.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Un m\u00e9lange de tisanes hydratantes qui semble int\u00e9ressant\u00a0:<\/p>\n<p>Chiendent (racine), hibiscus (calice), tilleul (inflorescences), fraisier (feuille), vigne rouge (feuille), cassis (feuille).<\/p>\n<p>Une telle tisane peut apporter les \u00e9l\u00e9ments nutritifs qui \u00e9vitent des carences dues \u00e0 une \u00e9limination excessive par une trop forte transpiration.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Important en cas de canicule<\/strong><\/p>\n<p>Prendre des nouvelles de ses proches, surtout ceux qui sont en perte d\u2019autonomie ou qui vivent seuls.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Introduction\u00a0: Le soleil rythme nos cycles biologiques et intervient dans notre \u00e9quilibre psychique, le sommeil, l\u2019humeur. 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Selon les climatologues, les temp\u00e9ratures vont encore augmenter au cours du XXI\u00e8me si\u00e8cle et les canicules &quot;meurtri\u00e8res&quot; prolong\u00e9es pourraient s\u2019accentuer.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/araa.pt\/fr\/la-canicule-et-la-sante-humaine\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centro Documental Raiano\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-13T15:24:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-13T15:53:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/araa.pt\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/7797915325_illustration-canicule.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1170\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"790\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Dur\u00e9e de lecture est.\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"7 minutes\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/araa.pt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/araa.pt\/\",\"name\":\"Centro Documental Raiano\",\"description\":\"Associa\\u00e7\\u00e3o de Recursos Ambientais e Alternativos\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/araa.pt\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/araa.pt\/fr\/la-canicule-et-la-sante-humaine\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/araa.pt\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/7797915325_illustration-canicule.jpg\",\"width\":1170,\"height\":790},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/araa.pt\/fr\/la-canicule-et-la-sante-humaine\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/araa.pt\/fr\/la-canicule-et-la-sante-humaine\/\",\"name\":\"LA CANICULE ET LA SANT\\u00c9 HUMAINE - Centro Documental Raiano\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/araa.pt\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/araa.pt\/fr\/la-canicule-et-la-sante-humaine\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-08-13T15:24:31+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-13T15:53:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/araa.pt\/#\/schema\/person\/7a12cb0088f613cfaa0d79dd19571654\"},\"description\":\"Le soleil rythme nos cycles biologiques et intervient dans notre \\u00e9quilibre psychique, le sommeil, l\\u2019humeur.L\\u2019ensoleillement permet de synth\\u00e9tiser, au niveau de la peau, la vitamine D indispensable \\u00e0 de nombreuses fonctions n\\u00e9cessaires du corps, y compris la pr\\u00e9servation du capital osseux ou encore notre immunit\\u00e9.Les humains et les soci\\u00e9t\\u00e9s subissent d\\u00e9j\\u00e0 les premi\\u00e8res cons\\u00e9quences du changement climatique. 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